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study0323
日记
2021年05月18日
study0323的日记, 2021年05月18日
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在2021年05月18日体重纪录(没有日志纪录)
60.3 公斤
最近减少:
7.6 公斤
.
还有:
2.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年05月18日:
1438 千卡
脂肪: 23.63克 | 蛋白质: 133.90克 | 碳水物: 39.16克.
早餐:
咖啡.
午餐:
日本清酒, 啤酒, 鰤魚刺身, 吞拿魚刺身, 三文魚刺身.
更多的......
1705 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 32 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 16 小时 和 28 分钟.
更多的......
一星期增加3.5 公斤
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