study0323的日记, 2021年05月19日

在2021年05月19日体重纪录（没有日志纪录）

60.4 公斤最近减少: 7.5 公斤. 还有: 2.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年05月19日:

1002 千卡

脂肪: 39.74克 | 蛋白质: 36.12克 | 碳水物: 129.65克. 早餐: 桂格(Quaker) 快熟燕麥片, 花生醬加果醬三文治, 烚蛋, 奇亞籽, 咖啡, 北海道富良野特選3.7牛乳. 午餐: 素食炒飯. 晚餐: 番薯/地瓜（去皮，水煮）. 更多的......

1708 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 32 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 16 小时和 28 分钟. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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