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снова пора худеть. Снова пора считать калории, пить воду и делать упражнения.
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60.2 公斤
最近减少: 0.6 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1295 千卡
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脂肪: 28.14克 | 蛋白质: 54.84克 | 碳水物: 127.81克.
早餐: Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Кофе мой Не сладкий. 午餐: Печень Говяжья, Макароны Отварные, Борщ с Говядиной. 晚餐: Массандра Вино Красное Полусладкое, Праздник Вкуса Салат Харбинский. 更多的......
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2178 千卡
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运动:
铲 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 40 分钟, 清洁 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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