在2021年05月21日体重纪录(没有日志纪录)
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107.3 公斤
最近减少: 36.9 公斤.
还有: 21.1 公斤.
饮食准则: 100%.
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2197 千卡
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脂肪: 100.27克 | 蛋白质: 158.21克 | 碳水物: 182.50克.
早餐: Cooked Egg White, Lucerne Mexican Style 4 Cheese Blend, Mission Carb Balance Whole Wheat Tortilla (71g), Jimmy Dean Fully Cooked Turkey Sausage Patties. 午餐: El Milagro Tortilla Chips, Meijer Mexican 4 Cheese Blend, Pace Picante Medium Salsa, Ortega Original Taco Sauce, Taco Meat. 晚餐: Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Meijer Creamy Ranch Lite, Simply Nature Organic Spring Mix, Perdue Boneless Skinless Chicken Breast. 小食/其他: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie, Act II Butter Popcorn, Lance Toast Chee Real Peanut Butter Crackers (42g), Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Raspberry, Sargento Reduced Fat String Cheese, Quest Cookies & Cream Protein Bar. 更多的......
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3426 千卡
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运动:
坐着 - 8 小时, 休息 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 站立 - 2 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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