在2021年05月21日体重纪录（没有日志纪录）
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82.6 公斤
最近减少: 28.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2355 千卡
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脂肪: 59.39克 | 蛋白质: 108.94克 | 碳水物: 382.66克.
早餐: Skippy Creamy Peanut Butter, Blackberries, Raspberries, Strawberries, Coffee, V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice, Brownberry 100% Whole Wheat Bread. 午餐: Trader Joe's Raw Almonds, Hy-Vee Light Vanilla Yogurt, Post Grape-Nuts Cereal, Raspberries, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice (5.5 oz). 晚餐: Birds Eye Steamfresh Mixed Vegetables, Anderson Erickson Cottage Cheese with Sea Salt, Benje's Naturals Vegetarian Chili, Del Monte Sunfresh Red Grapefruit (No Sugar Added). 小食/其他: Lundberg Brown Rice Organic Rice Cakes Lightly Salted, Quest Caramel Chocolate Chunk Protein Bar, Pita's Gourmet Mediterranean Foods Original Hummus, Kraft Wheat Thins Original. 更多的......
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2502 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 坐着 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 8 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.5 公斤
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