在2014年01月22日体重纪录(没有日志纪录)
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107.6 公斤
最近减少: 27.9 公斤.
还有: 27.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2756 千卡
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脂肪: 78.45克 | 蛋白质: 80.74克 | 碳水物: 453.87克.
早餐: Bananas, Freshly Squeezed Orange Juice, Turkish Coffee. 午餐: Birds Eye White Pearl Onions, White Pita Bread, Chayote (Fruit), Mixed Salad Greens, Red Tomatoes, Extra Virgin Olive Oil, Progresso Fava Beans, Great Value Chick Peas. 晚餐: Tahini Sesame Butter Seeds, Trader Joe's Fully Cooked Falafel, White Pita Bread. 小食/其他: Tangerines (Mandarin Oranges), Granny Smith Apples. 更多的......
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3000 千卡
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运动:
休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少7.4 公斤
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