|
Вот так незаметно для себя я преодолела свою очередную цель. 60 кг после 90 - это невероятно, и мне до сих пор в это сложно поверить. Эти 10 месяцев стали для меня чем-то большим, чем временной мерой. Поменялась вся моя жизнь. И это очень и очень круто! Я смогла. Моя сила духа говорит о многом, мне и окружающим. Иногда они за меня искренне рады, иногда искренне не понимают )) Но мое тело окрепло, особенно мои ноги. Вчера я пробежала 8 километров. Могла ли я о таком мечтать еще год назад? Нет, я 30и секунд без остановки пробежать не могла. Ноги ныли от плоскостопия и тяжелого веса, мышцы ног сводило. Хочу посоветовать - не бойтесь меняться, это сделает вас сильнее, активнее, моложе и приспособленнее. Всем удачи в похудении!
|
59.8 公斤
最近减少: 31 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1739 千卡
|
脂肪: 66.82克 | 蛋白质: 138.52克 | 碳水物: 154.82克.
早餐: Сушеный Персик, Орехи Кешью, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Каша пшенная с тыквой. 午餐: Яшкино Крокант с Миндалем, Магнит Апельсин, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кускус (Вареный), Морской Язык на Пару. 晚餐: Киви, Абрикос, Морской Язык на Пару, Оладьи, Село Зеленое Творог 5%. 小食/其他: BIG WHEY Сывороточный Протеин+Изолят. 更多的......
|
一个星期减少0.8 公斤
|
1到20，总共27
 评论
Вы молодец!!!!! Есть чем вдохновиться!!!! 👍👍👍Сама пытаюсь сбросить вес. Поставила цель -40 и очень надеюсь, что смогу достичь её. Много раз начинала, но сейчас точно решилась💪💪💪
|
Минус 40, здорово, я верю, что у вас тоже получится! Если сильно захотеть, можно в космос полететь, как говорится.
Все проблемы с мотивацией возникают, когда на самом деле человек не очень-то и хочет. Даже в том, чтобы быть толстым и больным, есть своя скрытая выгода. Сейчас я это вижу.
2021年05月21日 会员：: Galka Klipert
|
Вы молодец!Извините, а можно посмотреть до после?🙈 очень интересно 🤗
2021年05月21日 会员：: helenangel27
|
А какой дефицит у вас? Ну вот в процентном соотношении сколько убрали ккал, чтобы похудеть?
2021年05月21日 会员：: april2685
|
Поздравляю! Тоже начала с 91, сейчас 57👌
2021年05月21日 会员：: Наталья_дрт
|
Вы тут самая звезда! Невероятный результат. Подписалась. Буду рассматривать фото и посты. Мое восхищение примите!)))
|
Вы тут самая звезда! Невероятный результат. Подписалась. Буду рассматривать фото и посты. Мое восхищение примите!)))
|
Вы тут самая звезда! Невероятный результат. Подписалась. Буду рассматривать фото и посты. Мое восхищение примите!)))
|
Круто))) Знакомо это чувство)))
2021年05月21日 会员：: elena.kurzina
|
2021年05月21日 会员：: daria_aust
|
helenangel27, постараюсь сфотографироваться получше на днях, выложу коллаж. Точно же, коллаж от и до ведь еще не делала 😉
2021年05月21日 会员：: Galka Klipert
|
april2685, когда был максимальный вес, я просто начала питаться на 1700. Я не знаю, на сколько я ела до этого, но точно больше и по объему, и, конечно, по калориям.
Когда вес стал около 74-72, я убавила еще 100 калорий, т.к. вес встал. На 64-62 снова встал вес, и стало очень трудно дефицитить, накопилась усталость. Я вышла на 1900 на месяц, отдохнула, подвосстановила обмен. Вес стоял. Сейчас снова худею на 1700 при весе 60. Сейчас худею медленно, за скоростью не гонюсь. Сейчас идет борьба за качество тела и мышцы. В июне пойду в отпуск, скорее всего перестану считать калории, чтобы отдохнуть. А в августе снова на подсчет и небольшой дефицит. Живот после кесарева уходит очень медленно. Попа и задняя поверхность бедра еще совсем плохи. Мышцы под жиром есть, но кожа подтягивается долго, да и жира в организме еще 31 %, есть куда стремиться.
2021年05月21日 会员：: Galka Klipert
|
Всего я снижаю вес 10 месяцев, с прошлого августа. Один месяц из них провела на поддержке.
2021年05月21日 会员：: Galka Klipert
|
iyai36, Натплья Пантелеева, спасибо, девочки! 😘
2021年05月21日 会员：: Galka Klipert
|
Чудесные ощущения быть легкой, здоровой, молодой, красивой, правда? 👏👏👏я искренне рада за Вас!💐
2021年05月21日 会员：: Ilkaeva68
|
Вас поздравляю!!! вы большая умница!👏👏👏 ну а ваш пост немного прибавил мне мотивации, а то прямо руки опускаются... почти месяц топчусь на месте🤔
2021年05月21日 会员：: nnn худеет.
|
Скажите пожалуйста, процент жира вы где узнаете, умные весы? Всё думаю стоит их покупать или это просто игрушка🙄
2021年05月21日 会员：: ekrasilnikova1969
|
Ilkaeva68, дааа! Ощущения просто великолепные, я кайфую!😊
2021年05月21日 会员：: Galka Klipert
|
💪👏прям заряд положительных эмоций от вашего поста. Я вас поздравляю,вы просто чудо, восхищаюсь!
2021年05月21日 会员：: RinaFeniks
|
ekrasilnikova1969, да, смотрю по весам. Нуу, скажем так, с ними, конечно, спокойнее и интереснее. Но, откровенно говоря, это не самая нужная вещь в доме. Если деньги есть, можно взять. Если нет - лучше грудки на эти деньги купить.
2021年05月21日 会员：: Galka Klipert
|
|
|