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burakrates
日记
2020年12月10日
burakrates的日记, 2020年12月10日
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在2020年12月10日体重纪录(没有日志纪录)
88 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年12月10日:
2215 千卡
脂肪: 56.12克 | 蛋白质: 203.45克 | 碳水物: 215.98克.
早餐:
Salatalık (Soyulmuş), Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş).
午餐:
Ayva, Ülker Halley.
晚餐:
Nescafe 3 Ü 1 Arada.
更多的......
2512 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 44 分钟, 休息 - 14 小时 和 16 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
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