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El día de hoy empieza mi dieta documentada y mi baja de peso. Actualmente peso 134 Lbs. y tengo una estatura de 1.64 mts.
Inicio el Gym , aunque la semana pasada y esta semana serán de acondicionamiento.
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60.8 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1266 千卡
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脂肪: 34.91克 | 蛋白质: 72.52克 | 碳水物: 172.74克.
早餐: Zanahoria, Manzana Verde, Almendras, Atole. 午餐: Nestea Te Helado Sabor Limón, Quaker Galletas de Avena con Manzana y Canela, Verdurs Mixtas (Maíz, Habas, Guisantes, Alberajas, Zanahorias) (sin Sal Añadida, Enlatadas), la Tilapia (Pescado) (Cocinado, Calor Seco). 晚餐: Lala Leche Light, Proteínas en Polvo. 更多的......
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2253 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 健身器（中度的） - 1 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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