lentochka88y的日记, 2021年05月20日

在2021年05月20日体重纪录（没有日志纪录）

45.3 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 2.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年05月20日:

1224 千卡

脂肪: 67.18克 | 蛋白质: 49.89克 | 碳水物: 102.66克. 早餐: Вкус Вил Запеканка с Клубникой, Село Зеленое Молоко 3,2%, Быстров Каша Овсяная с Черникой, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Добрянка Капуста Тушёная с Говядиной. 晚餐: Ближние Горки Чевапчичи, Салат Овощной с Маслом. 小食/其他: Ногинское Мороженое Пломбир Крем-Брюле. 更多的......

1234 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时和 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.1 公斤

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