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yeeeah
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66.9 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 6.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1354 千卡
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脂肪: 23.02克 | 蛋白质: 99.56克 | 碳水物: 188.11克.
早餐: Wokade Grönsaker, Svarta Bönor, Oumph The Chunk, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt). 午餐: ICA Baby Plommontomater , Majs, Broccoli, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Wokade Grönsaker, Oumph The Chunk, Svarta Bönor. 晚餐: Vattenmelon, AXA Fiberhavregrynsgröt, Wasa Rågi, Oatly Havredryck Lätt. 小食/其他: Vivani Mörk Choklad 92%, Klementiner, Äpple, Äpple. 更多的......
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1928 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 15 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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