nisaayaz的日记, 2021年05月20日

Sonunda başardım 💪💪💪🥳🥳

65.5 公斤最近减少: 31.4 公斤. 还有: 0.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年05月20日:

954 千卡

脂肪: 49.80克 | 蛋白质: 75.78克 | 碳水物: 53.54克. 早餐: Yumurta, Polonez Fit Yaşam Piliç Füme Eti, Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt. 午餐: Fırında Tavuk, Tam Yağlı Sade Yoğurt. 晚餐: Banvit Piliç Burger, Çedar Peyniri, Calve Acı Sos, Calve Cheddar Sos. 小食/其他: Nescafe 2'Si 1 Arada, Yulaf Kepeği, Kakao Tozu (Şekersiz), Süt, Buono Şekersiz Sütlü Çikolata, Nescafe 2'Si 1 Arada. 更多的......

1596 千卡

运动: 休息 - 16 小时和 4 分钟, 睡眠 - 7 小时和 56 分钟. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

98支持者支持

Tebrikler istediğini kiloya inmişsiniz 👏🏼

2021年05月20日会员：: güzelhayat

Teşekkür ederim

2021年05月20日会员：: nisaayaz

Tebrik ederim ben de neredeyse seninle aynı kiloda başladım benim de hedefim 65. Kaç ayda verdiniz?Spor yaptınız mı?

2021年05月20日会员：: ilaydademir00

Teşekkür ederim bende düzenli spor ve 1200.1300 kalorilik beslenme uyguladım

2021年05月20日会员：: nisaayaz

Tebrikler. Kac ay sürdü

2021年05月20日会员：: samett_99

Tebrikler, kaç kilo verdiniz acaba

2021年05月20日会员：: bibliopaghe

Tebrikler 👏👏

2021年05月20日会员：: special man

Teşekkürler 116 yla başladım 65 kiloyum şu anda uygulamayı 96 kiloda açtım

2021年05月20日会员：: nisaayaz

Tebrikler çok iyisiniz 👏👏👏

2021年05月20日会员：: bibliopaghe

Tebrikler👍

2021年05月20日会员：: reyhan.sulu

👏👏👏

2021年05月20日会员：: bensnds

Tebrikler...

2021年05月20日会员：: av.zehray

Tebriklerrrr 🥳💕

2021年05月20日会员：: ecenazkeskin

Herkese çok teşekkür ederim🤗

2021年05月20日会员：: nisaayaz

Tebrik ederim 👑🎉

2021年05月20日会员：: AŞKOM 15

Tebrikler

2021年05月21日会员：: AHsenim


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