在2021年05月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
45 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1504 千卡
|
脂肪: 46.94克 | 蛋白质: 92.54克 | 碳水物: 204.68克.
午餐: Лимон, Чай, O'Zera No Sugar, Черешня, Овощной Бульон, Шампиньоны, Оливковое Масло, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Чай, Табрис Торт Пьяная Вишня, Играмолоко Снежинка, Ячневая Каша на Воде, Огурец (с Кожурой), King Island Сгущеное Кокосовое Молоко, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Tatis Арахисовая Халва-Паста, Чай, Дивный Берег Рыба Масляная, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Фруктовый Лаваш Пастила Яблочно-Вишневая, Морковь, Здоровое Меню Масло Льняное , Гармония Тофу Натуральный, Corniche Зефир Мини Маршмеллоу, Творог 5%, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Vive la Vie Вино Безалкогольное Белое, Банан, Fish House Креветки Королевские, Pretto Сыр Рикотта, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Овсяная Каша на Воде, Перекресток Цыпленок Табака по-Грузински, Яблоко, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Играмолоко Напиток Кисломолочный Здоровье, Капуста Белокочанная, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Картофельное Пюре, Волжский Пекарь Безе Ореховое, Кофе, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. 更多的......
|
|
1662 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 3 小时, 坐着 - 6 小时, 购物 - 50 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|