在2021年05月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.7 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1599 千卡
|
脂肪: 50.31克 | 蛋白质: 76.32克 | 碳水物: 184.05克.
午餐: Corniche Мега Маршмеллоу, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Белевская Пастила Белёвская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Увелка Пшено Варёное, Гречка Отварная, O'Zera No Sugar, Волжский Пекарь Безе Ореховое, Перекресток Цыпленок Табака по-Грузински, Помидоры, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Оливковое Масло, Приготовленный Яичный Белок, Кофе, Лимон, Здоровое Меню Масло Льняное , Гармония Тофу Натуральный, Шампиньоны, Капуста Белокочанная. 晚餐: Чай, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Меркурий Торт Пьяная Вишня, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Помидоры, Пятерочка Грейпфрут, Гречка Отварная, Чечевица Вареная, Овощной Бульон, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Огурец (с Кожурой), Лев Голицын Шампанское Брют. 小食/其他: Чай, Гречка Отварная, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Джаз Фисташки Жареные Солёные, ВкусВилл Орех Макадамия Ядра, Дивный Берег Рыба Масляная, Гречка Отварная, Капуста Белокочанная, Соймик Тофу Паста с Белыми Грибами , Дядя Ваня Икра Кабачковая, Гармония Тофу Натуральный. 更多的......
|
|
1700 千卡
|
运动:
坐着 - 6 小时, 汗蒸 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 烹饪 - 3 小时, 购物 - 50 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 20 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 站立 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|