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Mais um dia! vamos lá, sem perder a força de vontade 💪
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88.5 公斤
最近减少: 14.7 公斤.
还有: 23.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1685 千卡
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脂肪: 74.97克 | 蛋白质: 67.22克 | 碳水物: 186.58克.
早餐: Molico Iogurte Triplo Zero Morango, Requeijão, Queijo Coalho, Pão Francês. 午餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Seara Linguiça de Frango, Macaxeira Cozida. 晚餐: Pizza de Calabresa. 小食/其他: Abacate, Molico Leite Desnatado, Hortifruti Mamão Formosa. 更多的......
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2648 千卡
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运动:
跑步机 - 10 分钟, 爬楼梯 - 8 分钟, 自行车 (骑车) - 20 分钟, 烹饪 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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