|
Hoi!
Tijdje hier niet geweest omdat ik het wel goed vond én ik glutenarm ben gaan eten.
Via een hormoonbalans therapeute er uit gekomen dat ik gluten niet goed kan verdragen (al ervaarde ik zelf niet echt klachten) daarnaast ook last met koemelk én soja.
Dit laatste 2 eet ik wel gewoon, maar wat meer met mate. Dus niet meer elke dag (of soms 2x per dag) maar soms kaas. En alleen de zuurdere melkproducten zoals skyr, kwark en magere yoghurt.
Ik merk dat ik hier goed op ga. Maar ik merk ook dat ik meer aan het snaaien ben. Dan de ongezonde dingen. Dus ik ben nog erg opzoek naar wat wel kan.
En wat ik kan verdragen.
Ik eet wel wat gluten, omdat ik het wel fijn vindt om soms gewoon spontaan ergens te kunnen gaan eten, zonder dat ik wel last ga krijgen.
Heeft er iemand nog gezonde glutenvrije tips voor tussendoor? Naast groente en fruit.
Ik heb al wel geitenkaas en geitenmelk geprobeerd, maar dit vind ik niet te pruimen! 😅
|
68 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一星期增加0.3 公斤
|