在2014年01月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
61 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1440 千卡
|
脂肪: 36.57克 | 蛋白质: 75.16克 | 碳水物: 210.13克.
早餐: Кофе с Молоком, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яблоко, Чеснок, Хлеб Черный, Борщ. 晚餐: Fish House Форель Слабосоленая, Белый Хлеб, Сыр Гауда или Эдам, Яблоко, Кофе с Молоком, Лакомо Сливки 10%, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Рис Вареный. 小食/其他: Банан. 更多的......
|
|
1743 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 家务 - 15 分钟, 购物 - 15 分钟, 坐着 - 7 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|