在2021年05月19日体重纪录（没有日志纪录）
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55.4 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1291 千卡
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脂肪: 52.15克 | 蛋白质: 95.02克 | 碳水物: 116.62克.
早餐: Zumo de Limón, Miel, Hacendado Infusión de Jengibre, Colnatur Colageno, Carrefour Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Café. 午餐: Fresas, Carrefour Yogur Estilo Griego 0%, Hacendado Aceitunas Rellenas de Anchoa Extra, Calabaza Asada, Aderezo Italiano (Hecho con Aceite y Vinagre), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Vegetales Salteados, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). 晚餐: Hacendado Yogur de Proteinas, Miel, Zumo de Limón, Hacendado Infusión de Jengibre, Hacendado Queso Cheddar Curado, Aldi Pan Crujiente de Centeno, Carrefour Sardinas en Salsa de Tomate. 小食/其他: Aldi Pan Crujiente de Centeno, Hacendado Queso Cheddar Curado, Café. 更多的......
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2083 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 7 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 椭圆机 - 7 分钟, 健美 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 6 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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