M_json的日记, 2021年05月19日

在2021年05月19日体重纪录（没有日志纪录）

69.5 公斤最近减少: 7.1 公斤. 还有: 4.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年05月19日:

1492 千卡

脂肪: 35.54克 | 蛋白质: 82.34克 | 碳水物: 207.82克. 早餐: Arla Prästost 31%, Bregott Mellan, Falu Råg Rut, Kokt Ägg, Arla Mellanmjölk 1,5%. 午餐: Gurka (med Skal), Tomater, ICA Tikka Masala, Kronfågel Kycklingfilé, Vitt Ris. 晚餐: Findus Ärter, Philadelphia Original, Mutti Finkrossade Tomater, Milda Milda Mat Extra 4%, ICA Rökt Skinka, Makaroner. 小食/其他: Arla Mild Kvarg Vanilj, Banan. 更多的......

1912 千卡

运动: 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

13支持者支持

Wow där kom det. Det behövdes en långhelg av mycket god mat innan det skulle lossna. Man måste nog lura kroppen lite ibland. Äntligen under 70 kg och jag räknas som normalviktig nu. 🥳

2021年05月18日会员：: M_json

Grattis! 😀

2021年05月19日会员：: raschkatten


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