在2021年05月19日体重纪录(没有日志纪录)
|
77.1 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 13.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1359 千卡
|
脂肪: 67.38克 | 蛋白质: 63.21克 | 碳水物: 132.59克.
早餐: Корона Молочный Шоколад, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Сильпо Сыр Бри Дижон 60%, Яйцо, Авокадо, Exquisa Творожный Сыр Классик, Vito Грано Хлеб Грано Житний. 午餐: Простоквашино Сметана 15%, Шостка Сыр Российский, Хлібні Технології Лаваш Вірменський Зі Смаком Сиру, Фасоль (без Соли, Отварная), Борщ пісний. 晚餐: Шостка Сыр Российский, Семечки, Сметана 15%, Бащинский Филе Куриное "Аппетитное", Помидоры. 小食/其他: Ананас. 更多的......
|
|
2303 千卡
|
运动:
看电视 - 2 小时, 洗碗 - 15 分钟, 清洁 - 20 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 25 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|
|
|