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jenshark4的日记, 2014年01月20日

在2014年01月20日体重纪录(没有日志纪录)
99.5 公斤 最近减少: 8.0 公斤.    还有: 15.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年01月20日:
2136 千卡 脂肪: 133.47克 | 蛋白质: 78.35克 | 碳水物: 162.19克.   早餐: Cooked Tomatoes, Cheddar Cheese, Cooked Cucumber, Butter (Salted), Egg. 午餐: Burger King French Fries (Medium), Burger King Whopper Jr. Sandwich with Cheese. 晚餐: Broccoli Salad, Chicken or Turkey Pot Pie. 小食/其他: Saputo Cheese Heads String Cheese, Gala Apples, Ghirardelli Chocolate Caramel Squares, Great Value Mountain Trail Mix. 更多的......
2442 千卡 运动: 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少0.3 公斤



     
 

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