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Desinchando com suco detox e mingau de aveia pela manhã 🙏
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95.4 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 18.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1969 千卡
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脂肪: 36.95克 | 蛋白质: 131.42克 | 碳水物: 282.32克.
早餐: Suco Detox, Canela, Banana Caturra, Mingau de Aveia. 午餐: Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Macarrão com Vegetais. 晚餐: Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Macarrão com Vegetais. 小食/其他: Ovo, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pão de Queijo de Frigideira, Maçãs (sem Casca). 更多的......
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2875 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 45 分钟, 爬楼梯 - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少9.1 公斤
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