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eh kok gampang sih?🤣🤣🤣
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106.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 16.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2265 千卡
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脂肪: 124.96克 | 蛋白质: 143.93克 | 碳水物: 150.79克.
早餐: Kacang Asin Sangrai Kering, Sushi dengan Sayuran dan Seafood. 午餐: Telur Rebus, Telur Ceplok, Nasi Goreng, Mie Cina Chow Mein. 晚餐: Bakso Ikan, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ayam Goreng, Tahu Goreng, Tempe Goreng. 小食/其他: Nescafe Classic, Kopi Luwak White Koffie Mocca. 更多的......
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3323 千卡
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运动:
健美 - 40 分钟, 深蹲 (蹲起) - 15 分钟, 休息 - 16 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少13.3 公斤
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