|
📌5-ый день как пью с утра 200гр кефира + 3ч л льняная каша, отвес - 2кг 600гр
Курс на три недели, чистка кишечника, до 4 июня!!!
|
68.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1046 千卡
|
脂肪: 54.59克 | 蛋白质: 68.35克 | 碳水物: 74.35克.
早餐: Секреты Природы Льняная Каша Цельнозерновая, Кубанская Буренка Кефир 2,5%. 午餐: Магнит Яйцо Варёное, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. 晚餐: Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Лайт Вафельные Ржаные, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 15%, Молодой Зеленый Лук, Лето Укроп Свежий, Творог 9%. 小食/其他: Кубанская Буренка Кефир 2,5%, Укроп, Пятерочка Помидоры, Щедрые Хлебцы Гречневые, Творог 9%. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|