lentochka88y的日记, 2021年05月18日

在2021年05月18日体重纪录（没有日志纪录）

45 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年05月18日:

1096 千卡

脂肪: 36.44克 | 蛋白质: 91.56克 | 碳水物: 100.35克. 早餐: Быстров Каша Овсяная с Малиной, Сыр Маасдам, Яйцо-Пашот, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Сады Придонья Немолоко Рисовое, Ultimate Nutrition Изолят Сывороточного Протеина. 晚餐: Вязанка Сосиски Сливушки, Гречка Отварная. 小食/其他: Красные Яблоки. 更多的......

1419 千卡

运动: 保健操（健身俱乐部） - 1 小时, 椭圆机 - 20 分钟, 休息 - 14 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加2.5 公斤

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