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Die letzten Kilos gehen echt langsam😬 Liegt aber auch daran, dass man so kurz vorm Ziel schon Mal eher 5 gerade sein lässt😅🙈 Aber nicht so schlimm, wenn die letzten zwei Kilo sich Zeit lassen
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58.2 公斤
最近减少: 13.1 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1648 千卡
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脂肪: 60.19克 | 蛋白质: 76.21克 | 碳水物: 198.78克.
早餐: Hofburger Reibekäse Leicht, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft , Gekochtes Ei, Bofrost Röschen Trio, Milch 1,5%, Xucker Xylit, Dinkelbrot, Kaffee. 午餐: Salat, Bofrost Pizza Spinat-Frischkäse. 晚餐: Salat, Mais, Penny Markt Reibekäse Leicht, Chutney, Mike Mitchell's Weizen Tortillas. 小食/其他: DM Bio Joghurt Reiswaffeln, Milka Triolade, NEOH CrossBar, Kaffee, REWE Bio Haferdrink. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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 评论
Du hast irre viel erreicht! 🤘
Jetzt bloß nicht nachlassen.....
Und dann, das Wichtigste: Halten !
Also:
Schleifen lassen is nich! 👍😂😉
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Nein nein schleifen lassen auf keinen Fall😱 das kommt gar nicht in Frage. Lag auch meist noch innerhalb meines Etb oder nur wenig drüber (außer einen Tag letzte Woche da war es etwas mehr😅) Wollte aber den ETB jetzt schon mal langsam Erhöhen um sich nachher an die Haltungskalorien schon Mal langsam zu gewöhnen, aber dennoch im Defizit für die letzten 2 kg zu sein.
Und mit erhöhen meine ich von 1600 auf 1700 zu gehen.
Also keine Angst ich geb nicht auf💪
2021年05月18日 会员：: saltedcaramel_
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Die letzten Meterchen sind meist etwas zäh.....du schaffst das ⚘🦋🍀😋
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