Irvin Kor的日记, 2021年05月18日

在2021年05月18日体重纪录（没有日志纪录）

69.7 公斤最近减少: 6.8 公斤. 还有: 9.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年05月18日:

2229 千卡

脂肪: 125.57克 | 蛋白质: 94.24克 | 碳水物: 181.85克. 早餐: Сметанник, Кофе с Молоком и Сахаром, Форель Слабосоленая, Сливочное Масло, Серпуховхлеб Хлеб Донской. 午餐: Куриный Суп, Сметанник. 晚餐: Гуляш из Свинины. 更多的......

1966 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时和 20 分钟. 更多的......

一个星期减少0.3 公斤

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