在2014年01月20日体重纪录（没有日志纪录）
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60.8 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1674 千卡
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脂肪: 34.47克 | 蛋白质: 89.51克 | 碳水物: 259.26克.
早餐: Хлеб Черный, Борщ, Белый Хлеб, Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Молоком. 午餐: Яблоко, Белый Хлеб, Fish House Форель Слабосоленая, Банан. 晚餐: Хлеб Черный, Жареное Яйцо, Банан, Белые Грибы (Обжаренные), Простоквашино Сливки 10%, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Рис Вареный. 更多的......
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1862 千卡
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运动:
家务 - 10 分钟, 购物 - 10 分钟, 坐着 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 6 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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