在2021年05月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
134.8 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 79.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1276 千卡
|
脂肪: 77.63克 | 蛋白质: 66.83克 | 碳水物: 75.41克.
早餐: Стародворские Колбасы Колбаса Вареная Стародворская, Жареное Яйцо, Фрау Марта Фасоль Красная в Томатном Соусе, Лук, Помидоры. 午餐: Голицин Шоколад Молочный с Дробленым Орехом , Огурец (с Кожурой), Макфа Спагетти Отварные, Ашан Сыр Российский 50%. 晚餐: Салат овощи тунец, Фрегат Салака Холодного Копчения, Сушеное Манго. 更多的......
|
|
5836 千卡
|
运动:
家务 - 20 分钟, 看电视 - 1 小时 和 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 4 小时 和 20 分钟, 上班 (工作) - 9 小时, 椭圆机 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.3 公斤
|