在2014年01月20日体重纪录（没有日志纪录）
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96.9 公斤
最近减少: 16.1 公斤.
还有: 11.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3171 千卡
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脂肪: 137.80克 | 蛋白质: 137.84克 | 碳水物: 339.77克.
早餐: Huletts Brown Sugar, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Molasses, Cheddar Cheese, Instant Coffee (made from Powdered), Whole Milk. 午餐: Woolworths Caramel Mini Swiss Rolls, Appletiser Sparkling Apple Juice, Chocolate Cupcake without Icing or Filling, Woolworths Caramel Mini Swiss Rolls, Woolworths Carrot Cake Slices. 晚餐: Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Chicken Breast, White Rice (Long-Grain, Cooked). 小食/其他: Granola Cereal, Parmalat Choc Chip Yoghurt, Apples, Fritos Barbecue Flavour, Chocolate Cupcake without Icing or Filling. 更多的......
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3130 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 12 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 13 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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