|
День4. Начала принимать железо и пиколинат хрома вчера.
От 61
Над попой 88
Попа 98
94/93-91-89
План на сегодня продолжить компенсацию выходных. Ещё 2-3 дня.
Снизить калораж до 1350 ккал на следующие месяц.
|
58.7 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1025 千卡
|
脂肪: 19.76克 | 蛋白质: 126.01克 | 碳水物: 96.84克.
早餐: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Zero Низкокалорийный Джем Черника, Alpro Фундучное Молоко, Молоково Молоко 3,2%. 午餐: Midori Лапша Ширатаки, Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Хреном, Santa Maria Garlic Salsa, Zero Низкокалорийный Соус Сальса, Дикси Кабачок, Индилайт Филе Грудки Индейки. 晚餐: Excess Free Печенье без Сахара Курабье, Excess Free Конфеты Коровка на Диете, Голубика, Клубника, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, SK Тунец Кусочками Натуральный. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|