在2021年05月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.7 公斤
最近减少: 11.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1494 千卡
|
脂肪: 77.92克 | 蛋白质: 88.37克 | 碳水物: 107.34克.
早餐: Виноград, Персики, DopDrops Шоколадная Арахисовая Паста, Агуша Творог Детский 4,5%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Каша Пшенная на Молоке, Кофе с Молоком. 午餐: DopDrops Шоколадная Арахисовая Паста, Агуша Творог Детский 4,5%, Зеленый Листовой Салат, Радость Вкуса Сыр Сливочный 45%, Олейна Подсолнечное Масло , Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Лаваш, Кофе с Молоком. 晚餐: Solvie Печенье Протеиновое с Овсяными Хлопьями и Изюмом, Сыр Камамбер, Макароны Отварные, Чай, Салат из Тунца с Яйцом. 更多的......
|
|
1570 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 5 小时, Cross Training - 25 分钟, 休息 - 10 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|
|
|