在2021年05月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
45 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1378 千卡
|
脂肪: 47.78克 | 蛋白质: 83.40克 | 碳水物: 152.03克.
早餐: Лимон, Кофе, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой). 午餐: Balance Миндаль, Bonduelle Печёная Фасоль со Сладким Перцем, Vegan Life Тофу , Шампиньоны, Капуста, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Огурец (с Кожурой), Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. 晚餐: Кофе, Тимоша Халва Подсолнечная Воздушная, Vive la Vie Вино Безалкогольное Белое, Чай, Рондапродукт Шарики Хрустящие из Полбы , Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный, 33 Пингвина Сорбет Мандарин-Лайм, Яблоко, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Vegan Life Тофу, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Творог (Полностью Обезжиренный), Оливковое Масло, Морковь, Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые , Corniche Мега Маршмеллоу, Alpro Кокосовое Молоко с Рисом, Bonduelle Печёная Фасоль со Сладким Перцем, Пшено, Дивный Берег Рыба Масляная, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Pretto Сыр Рикотта, Капуста, Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок, Приготовленный Яичный Белок, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Помидоры, Balance Миндаль, Финик, O'Zera No Sugar, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. 小食/其他: Вино. 更多的......
|
|
1799 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 烹饪 - 5 小时, 购物 - 50 分钟, 站立 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时. 更多的......
|
稳定体重
|