DrBHenderson的日记, 2014年01月19日

在2014年01月19日体重纪录（没有日志纪录）

72.0 公斤最近减少: 13.2 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年01月19日:

1813 千卡

脂肪: 44.45克 | 蛋白质: 160.76克 | 碳水物: 215.42克. 早餐: Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Cafe Mocha. 午餐: Butter, Brownberry 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla (Cup). 小食/其他: Spinach, Egg White, Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Cafe Mocha, Plumrose Deli Extra Thin Ham, Oroweat Sandwich Thins - 100% Whole Wheat. 更多的......

3098 千卡

运动: Sculling 1X - 1 小时和 29 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时和 31 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......

稳定体重

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