在2021年05月16日体重纪录（没有日志纪录）
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83.2 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 10.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1712 千卡
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脂肪: 76.81克 | 蛋白质: 91.60克 | 碳水物: 156.97克.
早餐: Kahvi, Valio Rasvaton Maito, Arla Rasvaton Jogurtti Vadelma-Vanilja, Vaasan Ruispalat, Kurkku, Valio Polar Kevyt 10, God Morgon Appelsiinimehu, Tomaatit, Saarioinen Kultakalkkuna, Vaasan Ohrarieska, Oivariini Vähärasvaisempi . 午餐: Fresh Kreikkalainen Salaatti, Rainbow Halloumi, Atria Leppäsavu Nakki, Snellman Porsaan Fileepihvi Grillimarinadissa, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). 晚餐: Rainbow Tex Mex Soft Tortilla Wraps, Rainbow Miniluumutomaatti, Kurkku, Salaatti, Pirkka Kevyt Kermaviili, Ehrmann Kevyt Creme Fraiche, Kotimaista Naudan Jauheliha 17%. 小食/其他: Estrella Linssisipsi Ranch, Hartwall Jaffa Ananas Light, Twister Twister Mini, Fazer Sininen Maitosuklaa, Lidl Vadelma, Dr. Oetker Rustica Double Pepperoni, Twister Twister Mini. 更多的......
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2212 千卡
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运动:
清洁 - 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 24 分钟, 休息 - 11 小时 和 51 分钟, 睡眠 - 11 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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