在2021年05月16日体重纪录（没有日志纪录）
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80 公斤
最近减少: 37 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1590 千卡
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脂肪: 81.37克 | 蛋白质: 104.06克 | 碳水物: 110.58克.
早餐: Siyah Zeytin, Seğmen Diyabetik Vişne Reçeli 🍯, Eker Kaymak, Torku Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yumurta, Ahmet İpek Sucuk 🥓, Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, Ekşi Mayalı, Yulaf ve Tam Buğ. Unlu Ekmek 🍞. 午餐: Zeytinyağı, Tavuk Köftesi 🐔🧆, Ev Yapımı Yoğurt, Kereviz, Tarhana Çorbası 🍜. 晚餐: Havuç, Ekşi Mayalı, Yulaf ve Tam Buğ. Unlu Ekmek 🍞, Zeytinyağı, Kereviz, Tikveşli Krema (Yemek ve Soslar İçin %18 Yağlı), Karışık Yeşil Salata, Mercimek Çorbası 🥣, Banvit Piliç Bonfile Göğüs. 更多的......
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2117 千卡
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运动:
健美操 - 5 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 2 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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