|
День 3 два
Дня подряд позволяла себе все 😂почти все. Не считала ккал но прикидывала. Впереди два-три дня разгрузки на минималках( 100 белок и 800гр овощи) уложиться в 600-800 ккал.
От61
Над попой 87
Попа 98
93/91/89
Лк38 пк38
|
58.6 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
910 千卡
|
脂肪: 18.97克 | 蛋白质: 119.24克 | 碳水物: 75.15克.
早餐: Льняное Масло в Капсулах , Ultra Omega-3, Alpro Напиток Кокосовый без Сахара, Индилайт Филе Грудки Индейки, Santa Maria Garlic Salsa, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой). 午餐: Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Zero Низкокалорийный Джем Черника, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. 晚餐: Льняное Масло в Капсулах , Льняное Масло в Капсулах , Ultra Omega-3. 小食/其他: Midori Лапша Ширатаки, Огурец (с Кожурой), Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Хреном, Индилайт Филе Грудки Индейки. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|