在2014年01月19日体重纪录（没有日志纪录）
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71.2 公斤
最近减少: 24.0 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1347 千卡
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脂肪: 74.82克 | 蛋白质: 62.97克 | 碳水物: 154.90克.
早餐: Tap Water, Marie Callender's blueberry muffin mix(2 packages) - makes 37 mini muffins. 午餐: Unsweetened Iced Tea, 12" black forest ham on wheat with pepperjack, banana peppers, pickles, lettuce, and mustard. 晚餐: Unsweetened Iced Tea, Mashed Potato (from Fresh), Pork Chops (Top Loin, Boneless), Campbell's 98% Fat Free Condensed Cream of Mushroom Soup, Great value brown gravy. 小食/其他: Uno Chicago Grill All American Apple Crisp, Mars Milky Way Midnight Candy Bar (Miniatures). 更多的......
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2127 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 25 分钟, 家务 - 7 分钟, 购物 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 休息 - 11 小时 和 58 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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