在2014年01月19日体重纪录(没有日志纪录)
|
71.2 公斤
最近减少: 24.0 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1347 千卡
|
脂肪: 74.82克 | 蛋白质: 62.97克 | 碳水物: 154.90克.
早餐: Tap Water, Marie Callender's blueberry muffin mix(2 packages) - makes 37 mini muffins. 午餐: Unsweetened Iced Tea, 12" black forest ham on wheat with pepperjack, banana peppers, pickles, lettuce, and mustard. 晚餐: Unsweetened Iced Tea, Mashed Potato (from Fresh), Pork Chops (Top Loin, Boneless), Campbell's 98% Fat Free Condensed Cream of Mushroom Soup, Great value brown gravy. 小食/其他: Uno Chicago Grill All American Apple Crisp, Mars Milky Way Midnight Candy Bar (Miniatures). 更多的......
|
|
2127 千卡
|
运动:
健美操(重型的,例如俯卧撑) - 25 分钟, 家务 - 7 分钟, 购物 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时, 休息 - 11 小时 和 58 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|
|
|