在2021年05月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
45 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1502 千卡
|
脂肪: 60.98克 | 蛋白质: 80.00克 | 碳水物: 178.52克.
午餐: Чай, Кофе, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Ферреро Тик Так Апельсин, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Nestle Шоколадные Шарики, Яблоко, Пятерочка Авокадо, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Polezzno Воздушная Гречка , Zero Низкокалорийный Джем Малина , Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Corniche Мега Маршмеллоу, Alpro Кокосовое Молоко с Рисом, Морковь, Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые Льняные, O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Лимон, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Гармония Тофу Натуральный, Гречка Отварная, Овсяная Каша на Воде, Банан, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Овощной Бульон, Balance Миндаль, Капуста Белокочанная, Шампиньоны, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Приготовленный Яичный Белок, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Tatis Арахисовая Халва-Паста, Bombbar Арахисовая Паста с Кокосом, Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые , Пятерочка Авокадо, 33 Пингвина Сорбет Мандарин-Лайм, Огурец (с Кожурой), Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Капуста, O'Zera No Sugar, Barilla Макароны из Красной Чечевицы , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Творог (Полностью Обезжиренный), Balance Миндаль, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Омлет или Яичница, Pretto Сыр Рикотта, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Шампиньоны Тушеные, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Bonduelle Печёная Фасоль со Сладким Перцем, Сибирская Коллекция Пельмени "Мини", Помидоры. 更多的......
|
|
1735 千卡
|
运动:
烹饪 - 5 小时, 熨衣服 - 10 分钟, 坐着 - 6 小时, 吸尘 - 10 分钟, 购物 - 50 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|