在2021年05月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.9 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1276 千卡
|
脂肪: 43.37克 | 蛋白质: 74.34克 | 碳水物: 169.24克.
午餐: Кофе, Bombbar Арахисовая Паста с Кокосом, Чай, Balance Миндаль, Пятерочка Груша Конференция, Метатр Блины Домашние, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Миндальное Молоко, Гороховое Пюре, Льняное Масло, Гречка Отварная, Творог 18%, Овощной Бульон, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Чай, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Соевый Соус, Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок, Помидоры, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Брокколи, Фармленд Кислородный Коктейль, Село Зеленое Молочный Пудинг со Вкусом Ванили, Фрутилад Фруктовый Батончик Груша, Семейка Озби Сушки Кроха Цельнозерновые Льняные, O'Zera Шоколад 75% Ecuador, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Ореховый Рай Миндаль, Орехи Макадамии, Pretto Сыр Рикотта, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Капуста, Морковь, Гречка Отварная, Пятерочка Груша Конференция, Vive la Vie Вино Безалкогольное Белое, ВкусВилл Треска Филе. 小食/其他: От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Капуста Белокочанная, Zero Низкокалорийный Джем Малина . 更多的......
|
|
1712 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 烹饪 - 4 小时 和 40 分钟, 坐着 - 6 小时, 熨衣服 - 5 分钟, 购物 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 站立 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|