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emirodriguess的日记, 2021年05月14日

在2021年05月14日体重纪录(没有日志纪录)
51.4 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年05月14日:
1575 千卡 脂肪: 54.63克 | 蛋白质: 104.14克 | 碳水物: 172.43克.   早餐: Ovo Mexido, Wickbold Pão de Forma Integral, Polenghi Requeijão Cremoso Light. 午餐: Cenouras, Filé de Frango Grelhado, Alface, Pepino (Descascado), Batata Doce Cozida. 晚餐: Panqueca/pão de aveia e linhaça. 小食/其他: Vitamina de banana, Cacau em Pó (Não Adocicado), Panqueca de banana com tapioca. 更多的......
1657 千卡 运动: 举重锻炼(中等的) - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少0.1 公斤

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