在2021年05月14日体重纪录（没有日志纪录）
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69.3 公斤
最近减少: 11.5 公斤.
还有: 10.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3248 千卡
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脂肪: 138.32克 | 蛋白质: 136.92克 | 碳水物: 245.46克.
午餐: Homemade Linzer Cookies, Mary's Gone Crackers Super Seed Crackers, Homemade Liver, Bread Alone Rye Sourdough, Lemon, Cooked Green Peppers (Fat Added in Cooking), Woodstock Farms Bread and Butter Pickles , The Cheese Guy Raw Milk Cheddar Cheese, Tuscanini Crushed Tomatoes , Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking), The Cheese Guys Parmesan. 晚餐: Homemade Linzer Cookies, Chicken Skin, Trader Joe's Cambozola Triple Cream Soft Ripened Blue Cheese, Chicken Wing (Skin Eaten), Cooked Artichoke (from Fresh). 小食/其他: Red Table Wine , Bourbon. 更多的......
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2130 千卡
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运动:
Standing abs workout - 15 分钟, Standing abs and low impact cardio - 35 分钟, 休息 - 16 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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