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joa mei...😌 das Sushi gestern Abend war saulecker, und der Cuba Libre natürlich auch😁...so, jetzt wieder brav sein, dann passt des bald schon wieder...
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67.7 公斤
最近减少: 9.9 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1653 千卡
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脂肪: 80.27克 | 蛋白质: 79.49克 | 碳水物: 162.00克.
早餐: K-Classic Milch 1,5%, Aldi Haferflocken, Alnatura Bio Leinsamen, Äpfel, Zimt, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee. 午餐: Erdbeeren, Bürger Maultaschen Traditionell Schwäbisch. 晚餐: Patros Original Feta, Erdbeeren, Kohlrabi, Edeka Hackfleisch Gemischt, Unser Norden Joghurt Dressing , Edeka Grandiosa Salat Mix Baby Leaf, Eisbergsalat. 小食/其他: Corny Free Schoko, K-Classic Milch 1,5% , Espresso, Zucker. 更多的......
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1945 千卡
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运动:
洗衣服 - 20 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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