bibi.braun的日记, 2021年05月14日

Versuch den druck von dir zu nehmen😊tausche süssigkeiten gegen no sugar Produkte aus .suche Alternativen zu Sachen die du gerne isst .den wenn es nicht schmeckt klappt es nicht . und vor allem !orientiere dich hier an leuten,mit deiner Gewichtsklasse..und nicht an magermodels die diese Plattform mit tinder,ect verwechseln.wird schon😎👍🌞🌈 

ps denn ..sorry für schreibfehler 

Toll dass du's wieder anpackst 😊 Ich kann den vorherigen Komentar nur unterstützen: Verzicht und Reglementierung bringen meiner Erfahrung nach keinen langfristigen Erfolg. Alternativen sind der Schlüssel. Nicht nur die Nahrungsmittel selber, sondern auch Interessens-Alternativen zum Essen/Naschen finden. Und eine Community 😁 Ich wünsche dir ganz viel Kraft und freue mich auf deine Beiträge.  

Schön das du nochmal loslegst. Jeden Tag stur neu starten und nicht aufgeben. Die Mädels haben Recht, kleine Schritte und Druck raus. Das geht...Geduld braucht's. Das schaffst du 👍 🤗🌸 

So ging es mir die letzten Tage auch 🤷🏼‍♀️ ... aber ich habe gespürt wie es mir und meinem Körper geht wenn ich Müll in mich rein stopfe ... in Vergleich zu den Wochen vorher ... ... ich kann mich auch nur anschließen was schon geschrieben wurde: such dir Sachen als Alternative die dir wirklich schmecken und ohne großen Aufwand zuzubereiten sind, dann wird es die leichter fallen dran zu bleiben ☺ Daumen sind gedrückt ✊ ... du schaffst das 💪💪💪🍀❣ 

Großartig. Du schaffst das! 💪 Mir hat es am Anfang geholfen, die ganze Umstellung wie eine Art Experiment zu sehen. Da kochen nicht gerade mein Hobby ist und es bei mir auch immer schnell gehen muss, habe ich alle meine Lieblingsgerichte in abgespeckter Form zubereitet. Mit ein wenig mehr Bewegung, die unbedingt Spaß machen muss, wirst du deine Erfolge bald feiern. Und bloß kein Stress mit der Waage. Das Drecksding macht eh was es will. 🤣  

Bei "ich muss verzichten" bekomm ich immer eine Gänsehaut😅 Evtl hilts dir das Thema anders anzugehen. Ich hab es so gemacht, dass ich angefangen habe Kalorien einzusparen (manchmal durch kleineres Abendessen, oft durch weglassen des Frühstücks) und nachmittags hab ich mir dann was Süßes gegönnt (natürlich in Maßen😉). So hatte ich nicht das Gefühl verzichten zu müssen. Finde einen Weg der sich für dich gut anfühlt, damit das abnehmen keine Qual für dich ist🙈 

Sobald Ernährung für dich zu einer Qual wird, ist die Diät sowieso nicht Nachhaltig. Du kannst mit allem abnehmen, dass einzige was zählt, sind die Kalorien. Versuche doch einfach neben den gesunden Lebensmitteln, auch Belohnungen einzubauen, die auch was für die "Seele" sind. Den Stress blockiert alles, auch das abnehmen. Essen soll unbedingt immer noch ein Genuss sein und Freunde machen 

Super, dass du wieder durchstarten willst. Du schaffst das! Nur eben kein Stress erzeugen. Viel trinken und Bewegung. Aber bestimmt weißt du das sicher alles schon. Mir geht es genauso. Habe ein paar Monate echt richtig geschlampt mit dem Essen und nun beginne ich auch wieder von vorne. Habe einfach den Resetknopf gedrückt.  

So viele gute Tipps sich dir die für dich passenden raus und dann auf ein neues und viel Erfolg 🍀👍 Du schaffst das 💪 

Schön, dass du wieder dabei bist 🥰🌹 Einfach durch, ohne Verzichtsgedanken sondern mit Nachjustierung auf Alternativen 😊👍 Es macht Spass, neue, eigene Mahlzeiten- Kreationen zu suchen und auszuprobieren, die genau auf dich abgestimmt sind. Habe schon einiges abgeschaut hier 😉 Essen ist nur Mittel zum Zweck: zum gesunden Leben. Und wenn es auch noch schmeckt, dann ist alles super 😁 Wenn mal irgendwo klemmt's, einfach hier schreien, es wird dir auf jeden Fall geholfen 💖 Und jetzt ran an das Zählen mit Spass 🥳🥳🥳👍 

Viel Erfolg und einen „langen Atem“ 

Danke für die lieben Kommentare, ich versuche mein bestes.  

das schaffst du 

Lust und versuchen, Mhm! Das musst du schon richtig wollen und zwar auf Dauer! Und nicht nur als Diät! Das kann nicht gut gehen! 

Finde für dich eine passende Ernährung ,die du dann auch den Rest vom Leben beibehalten kannst! 

Was Veggietussi sagt... Wenn du "nur" in Diät vernünftig isst, dann nimmst du immer wieder die gleichen Kilos ab. Habe auch länger an meiner Ernährung gebastelt und bin nun so aufgestellt, dass ich mich im Autopilot ernähre. Verzicht ist ein Fremdwort, weil ich mir alles gönne, nur halt im ETB. Welcher witzigerweise gestiegen ist -und zwar nicht zu knapp. 

Hey Bibi, Dein und mein Gewichtsverlauf sehen sehr ähnlich aus. Ich habe auch schon so viel angenommen gehabt und dann kam eins zum anderen und die alten Essgewohnheiten waren wieder da, keine Kalorien gezählt, kaum Bewegung, nur Stress und das Abnehmvorhaben von Woche zu Woche verschoben mit sämtlichen Ausreden.. siehe da, das Gewicht ist kontinuierlich nach oben gegangen. Jetzt habe ich wieder angefangen! Wir schaffen das ! LG Tamara  

Ich schließe mich den Aussagen an und wünsche dir gutes Durchhaltevermögen mit Spaß an Ernährung, Bewegung und Gesundheit. 😊 

Fettzellen verschwinden nicht. Man macht sie leer beim Abnehmen und füllt sie wieder, wenn man nicht kontinuierlich die Gewohnheiten umstellt. Das ist mein Fazit aus 42 Jahren Gewichtsjojo! 😳 Jetzt bin ich 62 und habe endlich kapiert, dass nur eine Dauerhafte Umstellung der Ernährung und Gewohnheiten die Lösung ist. 🤷 Viel Erfolg und Spaß dabei. 💕💖