在2021年05月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.4 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1704 千卡
|
脂肪: 70.88克 | 蛋白质: 62.71克 | 碳水物: 180.35克.
午餐: Кофе, Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок, Лимон, Рогачев Сыр Лёгкий 30%, Банан, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Шоколад, Пшено, От Мартина Семечки Отборные, Яичный Белок, Alpro Миндальное Молоко, Balance Миндаль, Приготовленный Лук, Котлеты из Куриной Грудки, Омлет или Яичница, Здоровое Меню Масло Льняное , Брокколи, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок, Janarat Мангал-Салат, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Льняное Масло, Помидоры, Мцыри Чурчхела с Грецким Орехом, Яблоко, Balance Миндаль, Кофе, Горячие Роллы, Сливочное Масло, BeFit Суп Пюре Овощной, Гиннотаки Салат с Копченым Угрем, Магнит Хлеб Бездрожжевой , Сало, Фрутоняня Фруктовые Кусочки Яблоко Персик, Vegan Life Тофу , Zero Низкокалорийный Джем Малина , Рогачев Сыр Лёгкий 30%, Творог 5%. 小食/其他: Pretto Сыр Рикотта, Nestle Шоколадные Шарики, Орехи Макадамии, Vegan Life Тофу , Помидоры, 33 Пингвина Сорбет Мандарин-Лайм, Alpro Миндальное Молоко, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Zero Низкокалорийный Джем Малина , От Мартина Семечки Отборные, Tatis Арахисовая Халва-Паста, Вино. 更多的......
|
|
1734 千卡
|
运动:
做爱 - 15 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 熨衣服 - 5 分钟, 坐着 - 4 小时, 睡眠 - 6 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 驾驶 - 2 小时, 购物 - 20 分钟, 吸尘 - 10 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|