|
День 3. Сил нет, даже не успеваю себе еду купить. Утром сразу на работу, с работы на учебу, а домой уже за 10 вечера - магазины не работают :( Сегодня пар нет, куплю еды и высплюсь 😊
+6000 шагов
Сегодня сил не много, усталь :(
|
62.5 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1108 千卡
|
脂肪: 45.37克 | 蛋白质: 76.04克 | 碳水物: 87.12克.
早餐: Vicenta Арахисовая Паста на Фруктозе, Быстров Овсянка по-Новому Клубника и Чиа, Real Caps Омега-3 Концентрат, Пятерочка Яблоко Сезонное, Активия Натуральный Биойогурт Питьевой. 晚餐: Bombbar Chocolate Brownie, Каждый День Сыр Сливочный, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Vicenta Арахисовая Паста на Фруктозе, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 小食/其他: Chikalab Chika Biscuit Black Currant , Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|