在2021年05月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.8 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1680 千卡
|
脂肪: 61.69克 | 蛋白质: 92.03克 | 碳水物: 195.92克.
午餐: Кофе, Чай, O'Zera No Sugar, Лимон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Морковь, Брокколи. 晚餐: Рогачев Сыр Лёгкий 30%, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Яблоко, Соевый Соус, Овсяная Каша на Воде, Приготовленный Яичный Белок, Орехи Макадамии, Janarat Мангал-Салат, Свежее Завтра Творог 1,8%, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, От Мартина Семечки Отборные, Гречка Отварная, Банан, Alpro Миндальное Молоко, Удмуртрыба Салат из Морской Капусты Сахалинский, Здоровое Меню Масло Льняное, Гармония Тофу Натуральный, Balance Миндаль, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: От Мартина Семечки Отборные, Овсяноблин, 33 Пингвина Сорбет Мандарин-Лайм, Пятерочка Груша Сезонная , Гармония Тофу Натуральный, Fish House Креветки Королевские, Огурец (с Кожурой), Bombbar Арахисовая Паста с Кокосом, Овсяная Каша на Воде, Кофе, Лимон, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Чай, Шоколад, Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок, Рондапродукт Шарики Хрустящие из Полбы , Вино. 更多的......
|
|
1682 千卡
|
运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 14 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 4 小时 和 30 分钟, 坐着 - 3 小时 和 20 分钟, 购物 - 16 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|