在2021年05月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
98 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 33 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1226 千卡
|
脂肪: 53.05克 | 蛋白质: 83.28克 | 碳水物: 104.98克.
早餐: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Amafil Massa para Tapioca (20ml), Leite (Leite Integral). 午餐: Batata Doce, Ovo Mexido, Quero Feijão Carioca , Ovo Cozido. 小食/其他: Manteiga (com Sal), Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo (Inteiro), Integralmedica Whey 100% Pure. 更多的......
|
|
2928 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 15 分钟, Cross Training - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|