在2021年05月12日体重纪录（没有日志纪录）
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64 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1939 千卡
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脂肪: 90.32克 | 蛋白质: 95.37克 | 碳水物: 180.35克.
早餐: Кофе. 午餐: Благодей Квас Традиционный, Майонез, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). 晚餐: Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Макфа Пшеничная Мука, Сахар, Банан, Яйцо, Творог 5%, Печень Говяжья. 小食/其他: J7 Сок Фрукты Целиком Мультифрукт, Мороженое. 更多的......
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2923 千卡
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运动:
TRX - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 2 小时 和 27 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 3 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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