在2021年05月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
65 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1611 千卡
|
脂肪: 71.00克 | 蛋白质: 154.42克 | 碳水物: 76.57克.
早餐: Клубника, Кофе, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Селтинг Крупа Манная, Яичный Желток, Савушкин Хуторок Творог 1%. 午餐: Приготовленный Яичный Белок, Маркет Перекресток Сыр Мягкий Камамбер, Самокат Десерт Сметанник с Черникой. 晚餐: Рыбная Марка Фрикадельки из Лосося Атлантического(Семги), Салат из Помидоров и Огурцов, Рыбная Марка Фрикадельки из Лосося Атлантического(Семги). 小食/其他: Макдоналдс Американо, Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк, Макдоналдс Кофе Латте. 更多的......
|
|
1883 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 36 分钟, 游泳（中度） - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|